Como Funciona a Dieta da Carne
Os carboidratos são as nossas fontes de energia, mas todo o seu excedente é transformado rapidamente em açúcar, o que é revertido em gorduras. Sendo assim, são os grandes causadores do ganho de peso. Por isso, eles são quase que completamente eliminados da dieta da carne, sendo substituídos por proteínas, necessárias para a nossa sobrevivência, visto que são compositoras da nossa massa muscular.
E quando não ingerimos carboidratos, não é possível engordarmos. Por esse mesmo motivo, a dieta não deve ultrapassar os 3 meses, principalmente se você estiver quase no seu peso ideal. Desse modo, utilize mais essa dieta em casos extremos. A sua eficácia é muito rápida, contanto que sejam ingeridas, no máximo, 1.250 calorias por dia. Então, escolha somente as carnes magras para comporem o seu cardápio.
Contra Indicações
A dieta da carne é contra-indicada para grávidas, lactantes e crianças. Caso você tenha propensão a gotas, pedras no rim ou ácido úrico, consulte o seu médico antes de iniciar essa dieta.
Cardápio da Dieta da Carne
O cardápio abaixo contém 1.200 calorias. Para não se cansar dele, substitua os alimentos pelos seus equivalentes calóricos, mas lembre-se de evitar incluir carboidrato. Além disso, ingira bastante água durante o dia e faça atividades físicas regulares para manter o corpo rígido e forte.
Café da Manhã: 1 fatia de melão, 3 fatias de presunto magro, 2 fatias de queijo prato, 2 fatias de pão integral e chá de ervas ou frutas a gosto ou 1 taça de salada de frutas, 1 iogurte desnatado e 1 copo de 200 ml de suco de melão.
Lanche da Manhã: 1 iogurte light de frutas ou 1 fatia de queijo-de-minas.
Almoço: 6 colheres de sopa de picadinho de carne, 2 colheres de sopa de arroz integral, 1 prato de sobremesa de salada de folhas temperadas com molho de soja (shoyu) e 1 fatia de melancia ou melão ou 1 bife grelhado de 150 gramas, 6 colheres de sopa de couve-flor cozida, 1 prato de salada de folhas temperada com um fio de azeite, sal e limão e 1 fatia de abacaxi.
Lanche da Tarde: 1 polenguinho e 1 copo de 200 ml de chá diet ou 2 danoninhos.
Jantar: 1 filé de salmão de aproximadamente 180 gramas ensopado com legumes, salada de folhas, tomate e lascas de parmesão temperada com 1 colher de chá de azeite, limão e pouco sal ou 1 filé grande de frango grelhado ou assado com cebolas, 1 prato de salada de alface, rúcula ou agrião e pepino com 1 colher de sopa de nozes picadas e molho de iogurte.
Ceia: 1 copo de 200 ml de suco de morango ou 1 pera.
Fonte: dicasparaperderpeso